Die besten Yoga-Tipps

So findet Ihr den Einstieg ins Yoga

Yoga stärkt Körper und Seele – perfekt als Ausgleich zum stressigen Job!

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Yoga erfreut sich schon lange wachsender Beliebtheit: Fast jeder ist beim Yoga gut aufgehoben, selbst für Kinder gibt es seit einigen Jahren spezielle Kurse. In Sportstudios oder Yoga-Zentren werden ganz unterschiedliche Yoga-Richtungen angeboten. Die einen trainieren mehr den Körper, die anderen sollen vor allem Geist und Seele zur Ruhe bringen. Hat man die Grundlagen des Yoga erlernt, kann man die Übungen auch zu Hause praktizieren. Yoga macht Spaß, bringt Fitness und Ausgeglichenheit und kann ohne großen Aufwand ausgeübt werden!

Yoga für Zuhause

Buch Besser leben mit Yoga

Das Buch “Besser leben mit Yoga” hält zahlreiche Übungen für Euch bereit.

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Wer keine Lust hat, einen Yoga-Kurs zu besuchen, trotzdem aber Anleitung und Unterstützung braucht: yogaeasy.de, ein Online-Yogastudio, bietet die Lösung. Üben kann man überall und jederzeit – auf dem Computer oder mithilfe einer App. Wählen kann man zwischen drei Yoga-Pässen (Einmonatspass: 16 €, Sechsmonatspass: 80 €, Zwölfmonatspass: 130 €). YogaEasy bietet mehr als 700 Yoga- und Meditationsvideos von mehr als 50 Yoga-Lehrern. Da ist garantiert für jeden etwas dabei.

Es empfiehlt sich, in jedem Fall erst einmal einen Grundlagenkurs Yoga zu besuchen. Dort lernt man unter Anleitung nicht nur die Basics, sondern auch, was dem eigenen Körper gut tut und was vielleicht zu viel ist. Dann kann man auch zu Hause ohne Gefahr Yoga praktizieren. Unterstützen kann dabei das neue Buch „Besser leben mit Yoga“. Es enthält zahlreiche, sehr gut illustrierte Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene und gibt Tipps zur besseren Atmung, Entspannung und zur Ernährung (DK Verlag, ISBN 978-3-8310-3669-1, 19,95 €).

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Trendy Yoga-Outfits und Zubehör

Das Outfit beim Yoga sollte vor allem gut sitzen, damit bei den Übungen nichts verrutscht. In erster Linie müsst Ihr Euch wohl fühlen – und schön aussehen darf es natürlich auch!

Wir verlosen eine Manduka-Leggings!

Schreibt uns bis zum 7. März 2019 eine E-Mail mit dem Stichwort „Leggings“, Eurem Namen und Eurer Adresse an team@aerzteverlag.de, um eine Manduka-Leggings Floral Multi (siehe Bildergalerie, letztes Bild) von greenyogashop.com zu gewinnen.

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